Viikon löpinät

Ma pyöräilyä 23,74 km / 1.38h

To pyöräilyä 24,04 km / 1.33h 

Pe pyöräilyä 19,57 km / 1.30h

Pe kuntosali 50min / kädet selkä, vatsa ja joogasta tuttuja venytysliikkeitä

Su pyöräilyä 21.77 km / 1.26h 

Su kuntosali 50min / kädet selkä, vatsa ja joogasta tuttuja venytysliikkeitä

Lauantai-iltapäivä ja kuusikymppiset. Sää, siis ilma suosi meitä juhlijoita ja iloinen mieli takasi sen, että juhlat olivat oikein onnistuneet. Tapasin entisen työkaverin 23 vuoden takaa. Tietty juttua riitti. Jatkoillekin oli tarkoitus lähteä. Tarjolla oli tulishow, mutta se jäi tällä kertaa näkemättä - vaatetukseni takia en lämmittänyt ajatukseen - ulkoilmanäytös.

Oli tosi mukavaa tavata tuttu vuosien takaa.

Noi mun pyöräilyyn käytetyt ajat ovat kotoisin jostain, jota en nyt viitsi tässä mainita, joten ei niitä tarvitse ihan vakavasti ottaa. Lupaan opiskella kuinka esim. 76min muutetaan tunneksi ja minuuteiksi >D.

Viikon vilinät

Ma Pyöräilyä 23.60 km /1:31:41h
Ti  Pyöräilyä 23.60 km / suunnillleen sama aika kun manantaina
Ti Kuntosali 41min  käsi- selkä- ja vatsalihakset
To Nurmikonleikkausta, onhan tääkin liikuntaa - hyötyliikuntaa
Pe Nurmikonleikkausta aidan toinen puoli.
La Kuntosali 55 min käsi- selkä- jalka- ja vatsalihakset
La Pyöräilyä 20 km 1:10 h
Su Kuntosali 60 min käsi- selkä- jalka- ja vatsalihakset
Su Pyöräilyä 21 km 1:3:17

Tuosta minun kehityksestäni haluan sanoa sen verran, että tuo vähän yli 5 km matka, joka ei näy tuossa erikseen, sujuu jo 18min, kun ennen sain kulumaan siihen 24min =D.  Olisikohan nopeuteen syynä se, että pumppasin pyöränkumiin ilmaa. Niin, että liikuttu on. Sain uutta kipinää liikkumiseen silloin, kun kävin työhöntulotarkastuksessa ja terkkari kysyi minun liikuntaharrastuksesta. Tunsin suunnatonta ylpeyttä, kun sain kerrottua, että harrastan työmatkapyöräilyä kaksi kertaa viikossa: no nyt naurattaa, kun katselen omaa suoritustani viime viikolta.

Peruskunto

Perjantaina 6.1.2012 klo 14:45

Olen lähdössä matkalle pojan perheen kanssa ja minulla oli viimeinen työpäivä enne matkaa, joten sen kunniaksi lähdin pikkuakan kanssa kuntosalille. Oli tarkoitus testata peruskunto. Se tapahtuu kuulemma niin, että kävellään reipasta vauhtia. Vauhtia nostetaan siksi, että syke nousisi. Testin aikana puhua pälpätetään koko ajan. Kun puhe rupeaa olemaan puuskutuksen ryydittämä niin sitten .... Mitä sitten????
Minä pystyin puhumaan ilman puuskutusta tuonne 145-150 asti. Testi kesti 1h juoksumatolla kävelyvauhtia / 5.9 km /h.
Pikkuakka ei meinannut uskoa, että minä pystyn puhumaan tuommoisella sykkeellä. Minä vakuutin ja vakuutin, että kyllä pystyn puhumaan, mutta en kylläkään pysty analysoimaan Pressanvaaleja, siihen hommaan ei energiaa riittänyt. Kerrankin, kun olisi saanut puhua sytämen kyllyydestä niin eipäs sitten ollutkaan sanoja - epistä.
No, joka tapauksessa lähden hyvillä mielin matkalle ja kuntoilemaan.