Teetä ja torvisoittoa

Minun aamupala 4kpl persikoita, kourallinen viinirypäleitä ja pari kupposta kahvia.

Aamupalan jälkeen sosiaalisten medioiden kimpussa ja niihin kommentointia, lukemisia ja sitä rataa.

Kun nostan ahterini tästä saunajakkaralta, joka on osoittautunut tod. hyväksi istuimeksi niin.

Vatsaliike - 8 min. Abs. ja 17 min. joogaa.

Joogasta sen verran, että sitä olisi jokaisen hyvä harrastaa, nimittäin se pitää kaikenlaiset aamujäykkyydet ja nivelkolotukset tipotiessään. Olen itse huomannut sen "näin kesän jälkeen, kun on tullut harrastettua jonkin verran pyöräilyä. Tähän mennessä tuolta huhtikuulta 775km, joka koostuu ainoastaan työmatkoista", että jonkin verran tarvitsen venytyksiä sun muuta kehonhuoltoa pyöräilyn ja kuntosaliharjoittelun lisäksi.

Viikon 35ja 36 kuntoilut reipasta sauvakävelyä parina päivänä muutama km. kuntosalitreeniä ja  työmatkapyöräilyä noin 40km.

Pyöräilykausi taitaa jäädä aika vähiin nyt kun syksy- ja kylmät ilmat pukkaa päälle.  

Viikon löpinät

Ma pyöräilyä 23,74 km / 1.38h

To pyöräilyä 24,04 km / 1.33h 

Pe pyöräilyä 19,57 km / 1.30h

Pe kuntosali 50min / kädet selkä, vatsa ja joogasta tuttuja venytysliikkeitä

Su pyöräilyä 21.77 km / 1.26h 

Su kuntosali 50min / kädet selkä, vatsa ja joogasta tuttuja venytysliikkeitä

Lauantai-iltapäivä ja kuusikymppiset. Sää, siis ilma suosi meitä juhlijoita ja iloinen mieli takasi sen, että juhlat olivat oikein onnistuneet. Tapasin entisen työkaverin 23 vuoden takaa. Tietty juttua riitti. Jatkoillekin oli tarkoitus lähteä. Tarjolla oli tulishow, mutta se jäi tällä kertaa näkemättä - vaatetukseni takia en lämmittänyt ajatukseen - ulkoilmanäytös.

Oli tosi mukavaa tavata tuttu vuosien takaa.

Noi mun pyöräilyyn käytetyt ajat ovat kotoisin jostain, jota en nyt viitsi tässä mainita, joten ei niitä tarvitse ihan vakavasti ottaa. Lupaan opiskella kuinka esim. 76min muutetaan tunneksi ja minuuteiksi >D.

Viikon vilinät

Ma Pyöräilyä 23.60 km /1:31:41h
Ti  Pyöräilyä 23.60 km / suunnillleen sama aika kun manantaina
Ti Kuntosali 41min  käsi- selkä- ja vatsalihakset
To Nurmikonleikkausta, onhan tääkin liikuntaa - hyötyliikuntaa
Pe Nurmikonleikkausta aidan toinen puoli.
La Kuntosali 55 min käsi- selkä- jalka- ja vatsalihakset
La Pyöräilyä 20 km 1:10 h
Su Kuntosali 60 min käsi- selkä- jalka- ja vatsalihakset
Su Pyöräilyä 21 km 1:3:17

Tuosta minun kehityksestäni haluan sanoa sen verran, että tuo vähän yli 5 km matka, joka ei näy tuossa erikseen, sujuu jo 18min, kun ennen sain kulumaan siihen 24min =D.  Olisikohan nopeuteen syynä se, että pumppasin pyöränkumiin ilmaa. Niin, että liikuttu on. Sain uutta kipinää liikkumiseen silloin, kun kävin työhöntulotarkastuksessa ja terkkari kysyi minun liikuntaharrastuksesta. Tunsin suunnatonta ylpeyttä, kun sain kerrottua, että harrastan työmatkapyöräilyä kaksi kertaa viikossa: no nyt naurattaa, kun katselen omaa suoritustani viime viikolta.

Muistoja menneestä talvesta

Hän halusi ikuistaa itsensä juuri minun kanssa =D.

Vaikka persamus maata viiistää niin "Ilmojen halki käy lentäjän tie"

Olin minäkin tuolla kiikkumassa tuon järven poikki, mutta en kehdannut laittaa omaa kuvaani :P.

Kyllähän se tuolta näkyykin, mutta ollaan Tequilamuseossa

Kaverukset huilaamassa.

Talvea 2013 odotellessa

Kuvia lähinnä Cannesista

Cannes: yksi käymistämme kohteista. Cannesin matka taittui junalla todella mukavasti.

Juna on varteenotettava menopeli.

Cannesin kattojen yllä

Cannesissa otimme turistibussin, jonka  myötä saimme jonkinnäköisen kuva tuosta kauniista kaupungista
Tunnusomaista ajelun aikana oli elokuvamusiikki. Kuulokkeiden avulla kuultiin rakenusten historiaa ja ketä kuuluisuuksia oli vieraillut siellä.

Minä bongasin monta punaista taideteosta

Cannes hienoinen pettymys, mutta niin kuin monista kirjoituksista olen lukenut

 "niin olihan se nähtävä".

Tällaisena nään Monacon ja Monte Carlon

Nizzan matkalla kävimme myös Monacossa ja tietty Monte Caarlossa. Monacoon kannattaa mennä linja-autolla, jos haluaa nähdä maisemia

Monacon rautatieasema.

Casino

Siinäpä se kuuluisa Casino. Sisällä emme käyneet ja tuskin olisimme päässeetkään oli vähän sellainen hytinä =D.

Ei taida kaivat esittelyä?

Upeita veneitä - vene taitaa olla kirosana näiden huvipursien tai -jahtien kohdalla
Näitä oli paljon,mutta minä jäin tölläämään niitä niin, että en meinannut muistaa ottaa kuvaa 

Jossain noissa maisemissa ajetaa F1-kisat

Jepulis jeea. Upea paikka kaiken kaikkiaan.

Lisää kuvia Nizzasta

 Vaikka Nizzan rannat olivatkin minulle ja ehkä myös Viljolle liian kivisiä niin, ei se haitannut ollenkaan tuota rantaelämää. Junamatkalla Monacoon junavaunun ikkunasta vilahti juuri sopivan näköinen ranta. Niin me sitten matkustimme tuhon paikkaan uudemman kerra, mutta tällä kertaa linja-autolla, joka osottautui todella mukavaksi tavaksi matkustaa Nizzassa.

Villefrance sur Mer

Siis pieni kylä ja jotenkin rauhallisempi verrattuna Monacoon, Cannesiin ja Nizzaan.

Korkeuserot olivat mahtavat.















Kyllä se hyvä ruoka kruunaa kaiken

Villefrance sur Merin rantakadulla olimme syömassä.

Matkalta koteesta Nizza

Nizzan rantaa, sitä piisasi, mutta oli sellaista päänkokoista kiveä joten minä en sinne sukeltanut. Aurinkonpalvojille se sitävastoin on tosi hyvä ranta ja tuulisella säällä surffailijoille - ehkä. 

Upea ranta kivistä huolimatta ja kuten mainoksissa kerrotaan, keskellä kaupunkia.

"Ensimmäisen iltapäivän tyrskyjä"

Lisää kuvateksti

Sanomatta selvää - rantoo piisoo

Rantanäkymää Cannesista,

 jossa vietetään niitä suuria elokuvafestivaaleja 

Matkalta kohteena Nizza

Niin, kun meillä kerran oli huoneistohotelli, tottakai me teimme aamupalat ja joitakin aterioita itse. "Aito ranskalaiseen tapaan" Pikku Akka haki lähileipomosta patonkia, joista leikkeleiden, puuron, jogurtin, hedelmien ja kahvi kera saatiin runsas ja maittava aamiainen.

Ruokatori ihan nurkantakana.

Upeita kukkaasetelmia

Ja muita herkkuja

Matkalta kohteena Nizza

Katunäkymä läheltä meidän majapaikkaa

Huoneisto majoitus. Näkymä keittiöstä.

Kylppäri

Peukkua Nizzalle

Nizza 15.7.2012

HELSINKI-VANTAA 

Olemme onnellisesti Helsinki-Vantaan lentoasemalla. Lähtöselvitykset tehtiin check in toiminnolla jo edellisenä iltana. Viljon riemua oli tosi mukava seurata. Meidän kone lähti kohti Nizzaa klo 8:30 portilta 15.  

Pojan mielipuuha oli aivan muualla, kuin lastenleikkipaikassa, vaikka kyllä hän sielläkin viihtyi jonkin aikaa.

Isin lataamat lastenpelit olivat tosi mukavia niin kauan kunnes……..

Pelastettu

Keisarin- tai Tiikerililja

                                   Siinä ne ovat, liljakukolta pelastuneet

Minun puutarha ja työväline

Kukkasatoa

Iris sibirica eli Siperiankurjenmiekka

Kyllä tekniikka on ihmeelistä

22. kesäkuuta 2012

Menomatka
Keskinopeus 15.02km/h
Huippunopeu 23.85km/h
Aika 0.39.19

Keskinopeus 14.54km/h
Huippunopeus 28.94km/h
Aika 0:40:12

Ja sitten siinä näkyy kartta missä on reitti näkyvissä. Sää oli suosiollinen ja paluumatkalla tuuli oli myötäinen.
Tuo myötätuuli ja tuulen voimakkuus näkyy heti ajassa.

Pyöräilyä

Laiskana ihmisenä menen pyörällä töihin silloin, kun minulla on iltavuoro.
Laiska siksi, että en viitsi aamulla nousta niin aikaisin, että kerkiäisin silloin pyöräilemään, vaan hyppään autoon ja hurautan sillä työmatkan.
Minun pyöräily on saanut ihan uutta nostetta, kun hommasin puhelimeen Endomundo- nimisen kuntoiluseuranta ohjelman.

Tässä on sitten minun tuloksia
Matkan pituus menomatkalla 9.90 km
Aika 0:37:55
Keskinopeus 15.67 km/h ja huippunopeus 27.75 km/h
Aurinko paistoi lähes pilvettömältä taivaalta ja tuuli oli sanoisinko kohtalainen, mutta suosiollinen minulle. Tuuli oli myötäinen

Samat lukemat paluumatkalta
Matkan pituus 9.64 km
Aika 0:42:07
Keskinopeus 13.73 km/h ja huippunopeus 24.98 km/h
Paluumatkasta sen verran, että vaikka keli oli kaunis ja lämmin, niin yllätys yllätys tuuli oli vastainen. Paluumatkalle osuu myös enemmän noita ylämäkiä. Samasta syystä tuo matkan pituuskin on vähän lyhyempi, kun olen yrittänyt eliminoida noita pitkiä ylämäkiä =D.

Mustavalkohaaste

Valokuva haasteeseen, jonka Jaana on laittanut joskus maanantaina.

Hyvää juhannusta

Tiikerililja

Siinä se on minun ainoan Tiikerililjan epätoivoinen tuhooja- Lilja kukko.

Liljakukko (Lilioceris lilii)

 Poistin tuon kuttsumattoman vieraan ns. manuaalisesti ja tarkistin lehtien alapinnat, että joko ne olivat kerinneet munimaan. Kaikki vähääkän Liljakukon munia muistuttavat esiintymät poistin siististi. Saas nähdä jaksaako Tiikerililja aukaista kukan.

Tuttuni mun

Coban raunioille tarkoitetut menopelit

Eräs tuttu kysäisi minun alkutalven Mexcikomatkasta. Lupasin tuoda hänelle kuvia nähtäväksi, joten rupesin latailemaan niitä iPadiin. Eihän se käynytkään niin, kuin elokuvissa; kaikki asetukset ja taidot olivat vielä hakusessa. Siinä samalla, kun opettelin kuvien siirtämistä tuli söhellettyä nettisivuasetuksia siihen sorttiin, että kaikki kuvat katosi. Kaksi päivää luesketin blogeja niin, että latailin kuvia ihan omaan ikkunaan "voi mua pöllöä". No, nyt tänä aamuna asetukset tuli kuntoon ja saatoin lukea Jaanan Triathlonkisakuulumisia "hyvä mua".

Cenotessa uintia

Kukkia teille

Omenapuu

Jalokärhö kukkii ensimmäisen kerran aika runsaasti.