Minun
aamupala 4kpl persikoita, kourallinen viinirypäleitä ja pari
kupposta kahvia.
Aamupalan
jälkeen sosiaalisten medioiden kimpussa ja niihin kommentointia,
lukemisia ja sitä rataa.
Kun
nostan ahterini tästä saunajakkaralta, joka on osoittautunut tod.
hyväksi istuimeksi niin.
Vatsaliike
- 8 min. Abs. ja 17 min. joogaa.
Joogasta
sen verran, että sitä olisi jokaisen hyvä harrastaa, nimittäin se
pitää kaikenlaiset aamujäykkyydet ja nivelkolotukset tipotiessään.
Olen itse huomannut sen "näin kesän jälkeen, kun on tullut
harrastettua jonkin verran pyöräilyä. Tähän mennessä tuolta
huhtikuulta 775km, joka koostuu ainoastaan työmatkoista", että
jonkin verran tarvitsen venytyksiä sun muuta kehonhuoltoa pyöräilyn
ja kuntosaliharjoittelun lisäksi.
Viikon
35ja 36 kuntoilut reipasta sauvakävelyä parina päivänä muutama
km. kuntosalitreeniä ja työmatkapyöräilyä noin 40km.
Pyöräilykausi
taitaa jäädä aika vähiin nyt kun syksy- ja kylmät ilmat pukkaa
päälle.
